Quelle activité ?
Pourquoi pas marcher ?

C’est possible quand on veut.
Au rythme que l’on veut.
Ça ne coûte rien.

Quelques conseils :

Commencer par une marche sur terrains meubles (chemin de terre ou herbeux) plutôt que sur des surfaces dures (goudron ou chemin rocailleux) avec des chaussures lacées, possédant un amorti afin de diminuer les impacts articulaires, et le risque d’entorse.

Utiliser un podomètre (vendu à prix modique dans tous les magasins de sport) pour quantifier le nombre de pas réalisés quotidiennement, et l’augmentation progressive de l’activité.

Planifier des activités le week-end et surtout pendant les vacances.

c’est toujours plus agréable à plusieurs.

Si vous n’avez que la ville à disposition, utilisez la : faites les magasins avec vos copains.

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