Les niveaux de dépense par activité

Bouger c’est tous les jours : une ½ heure de marche active, ou l’équivalent. Aller en cours à pieds ou à vélo, descendre du bus une station avant l’école, promener le chien ou acheter le pain sont aussi de bonnes occasions d’utiliser son corps.

Chaque activité, si elle est un peu prolongée est l’occasion de dépenser de l’énergie.

Les niveaux de dépenses de chaque activité (NAP) sont donnés ci-dessous.
La comparaison est faite par rapport au sommeil, valeur 1,0.
Exemple : quand je fais ma toilette je dépense 2 fois plus d'énergie que quand je dors.

Vie courante

Source : ANC

Activités sportives

Source : ANC

retour